Descoperă virtuțile nutriționale ale quinoei - un superaliment bogat în proteine, fibre și nutrienți esențiali! 

Quinoa a devenit cunoscuta in ultimii ani drept un adevărat super aliment, plin de nutrienti, cu puține contraindicații si foarte ușor de inclus in orice dieta, indiferent cat de restrictiva ar fi. Vechii incași numeau quinoa mama tuturor cerealelor, sau „chisaya mama”, iar plantatiile de quinoa erau considerate sacre.

Beneficii pentru sănătate 

Quinoa este un superaliment versatil și nutritiv, apreciat în întreaga lume pentru valoarea sa nutrițională și beneficiile pentru sănătate.

Sursă excelentă de proteine complete:

• Aliment bogat în proteine: Quinoa conține toți cei nouă aminoacizi esențiali, făcându-l o sursă completă de proteine. Este o opțiune excelentă pentru vegetarieni, vegani și persoanele care doresc să adauge mai multe proteine în dieta lor.
• Menținerea și dezvoltarea masei musculare: Proteinele sunt esențiale pentru menținerea și dezvoltarea masei musculare, iar quinoa oferă o sursă de proteine vegetale de calitate superioară.
• Sățietate îndelungată: Consumul de quinoa poate ajuta la menținerea senzației de sațietate pentru o perioadă mai lungă, datorită conținutului său ridicat de proteine. Acest aspect poate fi util în gestionarea greutății corporale.

Conținut bogat de fibre și beneficii digestive:

• Promovarea sănătății digestive: Este o sursă excelentă de fibre, ceea ce contribuie la menținerea unui sistem digestiv sănătos. Fibrele ajută la reglarea tranzitului intestinal, prevenind constipația și susținând sănătatea colonului.
• Controlul nivelului de zahăr din sânge: Fibrele din quinoa pot ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, reducând absorbția de glucoză și evitând creșterile bruște ale glicemiei după mese.
• Aliment benefic pentru flora intestinală: Conține prebiotice, care pot stimula creșterea bacteriilor benefice din intestin și susține echilibrul florei intestinale.

Surse excelente de nutrienți esențiali:

• Sursă de nutrienți: Quinoa este bogată în nutrienți precum fierul, magneziul, fosforul, zincul și vitaminele B. Aceste substanțe nutritive sunt esențiale pentru funcționarea optimă a organismului.
• Susținerea sistemului imunitar: Nutrienții din quinoa, cum ar fi zincul și vitaminele B, au roluri importante în menținerea unui sistem imunitar puternic, ajutând la protecția organismului împotriva infecțiilor și bolilor.
• Energizant natural: Oferă un aport de energie sustenabil datorită conținutului său de carbohidrați complecși. Acești carbohidrați sunt eliberați treptat în organism, oferind energie constantă pe parcursul zilei.

Recomandări și utilizare

Înlocuitor sănătos pentru cereale și paste: Quinoa poate fi utilizată ca înlocuitor sănătos și nutritiv pentru cerealele și pastele obișnuite. Poți înlocui orezul, pastele sau alte cereale cu quinoa în diverse rețete, cum ar fi pilafuri, salate sau garnituri. Quinoa adaugă o textură plăcută și o valoare nutrițională superioară preparatelor tale.

Bază pentru salate nutritive: Este o opțiune excelentă pentru a crea salate sățioase și sănătoase. Gătește quinoa conform instrucțiunilor și adaugă-o în salatele tale preferate împreună cu legume proaspete, verdețuri, nuci, semințe și dressinguri ușoare. Aceasta îți oferă o sursă importantă de proteine și fibre în salata ta.

Deserturi și gustări sănătoase: Este folosită și în deserturi și gustări sănătoase. Poți încerca să prepari budinci sau biscuiți cu quinoa și să adaugi fructe uscate, nuci sau ciocolată neagră pentru un plus de savoare. Quinoa poate fi și un ingredient excelent în mixurile de gustări, alături de alte semințe și nuci.

Bază pentru burgeri vegetarieni: Este un ingredient cheie în prepararea burgerilor vegetarieni sau vegani. Amestecă quinoa gătită cu legume tocate fin, condimente și ouă vegane pentru a obține o compoziție omogenă. Mentineți forma și prăjiți burgerii pentru o opțiune sănătoasă și delicioasă pentru masa principală.

Adăugare în supe și tocănițe:Adăugată și în supe sau tocănițe pentru a le îmbogăți în nutrienți. Adaugă quinoa în timpul gătitului, împreună cu alte legume și condimente, și bucură-te de beneficiile aduse de aceasta în preparatele tale preferate.

Condiții de păstrare: A se păstra la loc uscat și răcoros

Ingrediente: quinoa alba

Țara de origine: 
Ambalat în România